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an denen ... der Alltag mir zuviel wird
... ein Konflikt oder Streit mich belastet
... ich mich unwohl fühle in meiner Haut oder in meiner Beziehung
... etwas "Schlimmes" passiert ist
... ich mich einsam, ängstlich, leer, traurig, oder wütend fühle
... Selbstzweifel mich plagen und ich mich frage: Wozu das Ganze?
... ich SO nicht weiterleben möchte
Merkmale einer psychosozialen Krise
1. Verlust des inneren Gleichgewichts:
Anforderungen werden zuviel.
2. Überforderung durch Lebensumstände oder Ereignisse:
bei chronischer Überforderung genügt eine „Kleinigkeit“, damit eine Krise ausgelöst wird.
3. Keine Handlungsmöglichkeiten:
es kommt zum Gefühl der Einengung; Lähmung der gesamten Energie und dadurch keine Kraft zum Handeln. Subjektiv ist im Moment kein gangbarer Weg sichtbar. Die Ereignisse überlaufen den Menschen.
4. Angst:
sie schwappt über wie eine Welle. Das Ausmaß der Angst kann ein Hinweis auf die Schwere der Krise sein.
5. Druck:
Krisen sind Drucksituationen. Je enger bzw. massiver eine Krise erlebt wird, desto größer ist der Druck (innerer und äußerer Druck). – Veränderung steht an! Denn Druck aushalten ist erschöpfend. Es entsteht der Wunsch nach Ruhe …